Виды и типы ковриков для йоги

Производители реквизита для занятий йогой предлагают множество типов ковриков, различающихся по составу, текстуре, качеству сцепления, толщине, размерам, цене.

Понимание этих различий поможет выбрать мат для эффективной тренировки с учётом используемой практики и уровня физической подготовки йога.

По этому параметру йога маты разделяются на категории:

• ультратонкие — 1,3 - 1,95 мм;
• тонкие — 2 - 3,95 мм;
• стандартные — 4 - 7,9 мм;
• толстые — от 7,9 мм.

Тонкие коврики помогают повысить устойчивость и равновесие в практиках с активными или сбалансированными, сфокусированными позами: при занятиях:

1. аштангой,
2. виньясой,
3. горячей йогой.

Более толстые циновки обеспечивают дополнительную амортизацию и теплоизоляцию, поэтому хорошо подходят для начинающих и практикующим менее динамичные дисциплины — восстановительную, пренатальную или инь-йогу.

Маты с большой толщиной рекомендованы также для тренировок в прохладных помещениях или на улице.

Хороший коврик для йоги должен быть достаточно широким и длинным, чтобы не испытывать дискомфорт во время занятий.

Большинство матов имеют длину 180-183 см и ширину около 60 см. Для выполнения динамических комплексов, требующих большого пространства, используют циновки длиной 200-220 см.

Для более точного выбора размера коврика в качестве отправной точки рекомендуется использовать собственный рост, измеренный в сантиметрах.

К этому значению начинающим нужно прибавить 5-10 см. Тем, кто практикует асаны с глубокой растяжкой, следует добавить 20 см.

Выбор материала влияет на вес мата, его способность обеспечить сцепление с поверхностью и долговечность.

При изготовлении ковриков для йоги чаще всего используются:

• поливинилхлорид (ПВХ) — материал на основе пластика, который отличается высокой прочностью, обеспечивает отличное сцепление, легко чистится;
• термопластичный эластомер (ТРЕ) — синтетическая смесь пластмассовых и резиновых полимеров с умеренной мягкостью, хорошими показателями упругости, амортизации, сцепления, долговечности;
• натуральные материалы (каучук, органический хлопок, пробка, джут, шерсть, конопля) — при различиях в показателях плотности, упругости, износостойкости все они гипоаллергенны, обеспечивают хорошее сцепление за счёт естественной текстуры, отвечают требованиям экологичности.

Липкость

Это свойство определяет качество сцепления с кожей и поверхностью, на которой проводятся тренировки.

Хорошая липкость коврика позволяет сохранять правильное положение во время выполнения асан, контролировать наиболее сложные движения.

Самый высокий коэффициент липкости у матов из ПВХ, поэтому их рекомендуют начинающим. Умеренная липкость у резиновых изделий. Практически не прилипают коврики из хлопка, джута, пробки.

Подобно липкости, текстура коврика для йоги также помогает поддерживать баланс и правильное выравнивание.

Если липкость обеспечивает сцепление за счёт абсорбции, то текстура предотвращает скольжение за счёт рельефной поверхности.

Например, в ковриках для йоги из ПВХ для обеспечения дополнительного сцепления синтетическая текстура может включать встроенные гребни или выпуклые неровности. Натуральные материалы имеют естественную, органичную для них шероховатость.

Основное различие между липкостью и текстурой в том, что рельеф поверхности затрудняет движение мата, а липкость может вообще помешать смещению коврика.

Традиционные циновки имеют прямоугольную форму, но для конкретных целей существуют круглые, овальные, квадратные, 8-образные маты.

Округлые варианты часто имеют более толстый центр и предназначены для медитативных и центрированных асан. На квадратных ковриках достаточно места для двух человек, они используются для парной йоги или обучения детей.

На какие характеристики следует обратить внимание при выборе

Коврики для йоги, независимо от их толщины и текстуры, должны быть влагостойкими, иметь нескользящую поверхность.

Кроме того, в процессе использования мат не должен растягиваться, деформироваться. Для этого внутренний каркас изделия нередко армируют лавсановыми нитями.

Новичкам рекомендуют остановить выбор на вариантах ковриков, имеющих разметку для выравнивания. Она помогает удерживать руки и ноги в правильном положении на протяжении всей тренировки.

При выборе цвета йога мата следует учесть, что каждый тон имеет свою собственную вибрацию, влияющую на умственную деятельность.

Поэтому предпочтительно, чтобы цветовая гамма соответствовала практикуемой техники. Для медитативной практики подходят умеренные, нейтральные или природные цвета, для динамической — более энергичные, интенсивные оттенки.

Отзывы потребителей показали, что более востребованы йога маты, отличающиеся лёгкостью, прочностью и создающие надёжное сцепление.

Таким качествам отвечают популярные модели, изготовленные из:

1. пробки и резины;
2. эко-каучука;
3. термопластичного эластомера.

Эти коврики отлично подходят для любой поверхности, предотвращают скольжение и делают тренировку максимально эффективной.